Muchas personas conocen este ejercicio como la tabla o plancha y es uno de los ejercicios actualmente más populares y completos del mundo, y lo mejor es que lo puedes hacen en la tranquilidad de tu casa.

Este ejercicio (plancha o tabla) les ayudará no sólo a trabajar tus músculos abdominales, sino también los músculos de los hombros y además, trabaja todos los músculos de tu cuerpo.

TRANSFORMA TU CUERPO EN 30 DÍAS CON ESTA RUTINA DE 4 MINUTOS.

A continuación les mostraremos una rutina muy fácil que les va a ayudar a moldear su cuerpo, perder peso y sentirse de maravilla, con esta rutina  sólo te toma 4 minutos al día.

Además puede acompañar esta rutina con una alimentación saludable para que tenga mejores resultados y recuerde de compartir esta información con tus familiares y amigos.