SIÉNTATE EN LA SILLA DEL COMEDOR DE ESTA FORMA Y OBSERVA COMO TU ABDOMEN SE APLANA EN 5 DÍAS
¿Quieres tener un abdomen plano y una figura corporal perfecta? Millones de personas trabajan arduamente con el propósito de perder toda la grasa acumulada en su cuerpo, especialmente en su abdomen. Lamentablemente, esto no es tan fácil como algunos piensan, y se vuelve más difícil cuando recurrimos a métodos incorrectos.
Algunas personas han comenzado a usar píldoras y determinados medicamentos, los cuales han hecho que su salud empeore en todos los sentidos. Por esa y otras razones no recomendamos las píldoras y medicamentos para perder peso y darle forma a nuestro abdomen. Puesto que los mismos contienen químicos que pueden ser nocivos para nuestro organismo.
Por eso recomendamos infusiones y demás remedios caseros que pueden ayudarnos a eliminar la grasa de nuestro abdomen en solo días. Aunque quizás es difícil conseguir las hierbas que pedimos para preparar los remedios. Pero, hay otra forma segura para bajar de peso y mejorar nuestro abdomen, nos referimos a los ejercicios.
SIÉNTATE EN LA SILLA DEL COMEDOR DE ESTA FORMA Y OBSERVA COMO TU ABDOMEN SE APLANA EN 5 DÍAS
Sin lugar a dudas, los ejercicios son perfectos para mejorar nuestra figura corporal y obtener el cuerpo que tanto deseamos. Hoy te enseñaremos 6 ejercicios que te ayudaran a obtener un vientre plano en poco tiempo, los cuales puedes hacerlo en tu trabajo, en casa o en otros lugares. Solo necesitaras una silla para realizarlos.
EJERCICIOS QUE TE AYUDARAN A OBTENER UN ABDOMEN PERFECTO EN TIEMPO RECORD
PRIMER EJERCICIO
Lo primero que debes hacer es sentarte con la espalda recta. Pero, esto deberás hacerlo sin necesidad de apoyarte en el espaldar. Luego, debes poner las dos manos detrás de la cabeza. Acto seguido, elevaras la rodilla derecha hasta el pecho y trataras de tocarla con el codo izquierdo.
Después de volver a la posición inicial, cambiaras de rodilla y harás lo mismo. Debes repetirlo 15 veces. Con 4 series que hagas, será suficiente para iniciar con la corrección de tú cintura y tú abdomen; a la misma vez que quemas calorías.
SEGUNDO EJERCICIO
En este caso tendrás que sentarte en la orilla de la silla, pero debes mantener recta la espalda. Puesto que si no lo haces así, de nada servirá este ejercicio. Después de juntar las rodillas y elevarlas hasta el pecho, la inclinaras de un lado a otro. Debes repetirlo 10 o 20 veces. Con este ejercicio eliminaras la grasa de tu cintura.
TERCER EJERCICIO
Solo tienes que sentarte, colocar las manos en cada hombro, la mano izquierda en el hombro izquierdo y así sucesivamente. Luego, debes inclinarte hacia adelante e intentar tocar los dedos del pie derecho con la mano izquierda. Al final, cambiaras de mano y codo. Repítelo 20 o 30 veces, ya que esto también perfeccionara tu abdomen.
CUARTO EJERCICIO
Después de estar sentada rectamente, debes extender los brazos a ambos lado. Entonces, te inclinaras de un lado a otro tratando de tocar el piso con tus dedos. Lo harás 15 veces, con un total de 4 series.
QUINTO EJERCICIO
A diferencia de los demás, nos sentaremos de lado y giraremos el torso. A continuación, pon tus manos en la espalda y comienza a subir y a bajar una por una tus rodillas. Hazlo 10 o 15 veces. Cualquiera de estos ejercicios que decidas hacer serán eficientes para tu cuerpo, puesto que te ayudan a eliminar grasa y a perfeccionar tu abdomen.