Se sabe que por las noches nuestro organismo absorbe todos los nutrientes que obtuvo durante el transcurso del día, por lo que es recomendable comer solo una cantidad específica de calorías antes de dormir.
Aquí la lista de lo que NO DEBES COMER en tu cena
Carne roja
Cámbiala por pescado, pues la primera es difícil de digerir.
Verduras cocidas
Al tener muchas proteínas y fibras, demora en digerir. Es mejor que comas verduras crudas.
Pasta
Su alto contenido en carbohidratos causará estragos en la digestión. Cámbialo por huevo duro.
Cereales
Con más razón los cereales azucarados, pues lo ideal es consumirlo en el desayuno por su aporte de carbohidratos. Cámbialo por yogurt.
Chile o salsa
Evítalo para evitar acidez estomacal.
Chocolate en polvo
No tomes esto por la cafeína, pues se mantiene en el cuerpo cerca de 5 horas.
Frutas dulces
Cámbialas por frutas con más agua y menos dulces.
Galletas
Cámbialas por avena.
Legumbres
Son pesadas y difíciles de digerir, además generan hinchazón en el estómago. Cámbialo por semillas como almendras, nueces o cacahuates.
Maíz
Evítalo en su forma original, tortillas y derivados.
