ALIMENTOS QUE CAUSAN GRASA ABDOMINAL
La grasa acumulada en el vientre es la responsable de muchos problemas de salud. Como son las enfermedades cardiacas, derrame cerebral, diabetes, cáncer de colon, esófago y páncreas, inflamación crónica y otros problemas graves. Decidirte a perder grasa abdominal puede ser una de las decisiones de salud más importantes que puede tomar una persona por su salud.
Si desea perder grasa abdominal .debe reducir o disminuir drásticamente la cantidad de los siguientes once tipos de alimentos.
JUGOS DE FRUTAS
El jugo de fruta es agua azucarada con sabor. La fruta está llena de azúcar, por lo que incluso el jugo de fruta sin azúcar contiene azúcar. El proceso de hacer jugo de fruta elimina todos los nutrientes buenos en la fruta. Trate de comer la fruta entera.
AZÚCAR
Si tienes grasa abdominal, se está volviendo resistente a la insulina , el primer paso para la diabetes. Su páncreas está trabajando demasiado duro, lo que lleva a otros problemas de salud. El azúcar está en prácticamente todo y tiene al menos 50 nombres diferentes.
GRASAS SATURADAS
Las grasas saturadas se encuentran naturalmente en la carne, el queso y los productos lácteos. Se sabe desde hace tiempo que afectan sus niveles de colesterol y aumentan el riesgo de enfermedades del corazón.
DIETAS BAJAS EN PROTEÍNAS
Para combatir la grasa del vientre, necesitas proteínas . Las dietas altas en proteínas te hacen sentir más lleno por más tiempo, aumentan la tasa metabólica y te ayudan a disminuir cómodamente el consumo de calorías.
DIETAS BAJAS EN FIBRA
Hay dos tipos diferentes de fibra, soluble e insoluble. Insoluble ayuda a los desechos a moverse a través de los intestinos.
La fibra soluble te hace sentir lleno y ralentiza la digestión para una mejor absorción de nutrientes. Incluye a tu día a día alimentos altos en fibras.
GRANOS REFINADOS
Los granos refinados incluyen harina blanca y arroz. Su cuerpo convierte fácilmente los granos refinados en azúcar en la sangre y luego en grasa abdominal.Evite la harina blanca (pasteles, pan, pasta, alimentos empanados).
ALCOHOL
El alcohol contribuye directamente a la grasa del vientre. Causa inflamación crónica, así como una serie de otros problemas de salud. Incluso puede disminuir la quema de grasa y todas esas calorías vacías se almacenan como grasa.
COMIDA RÁPIDA
Las comida rápida. Hamburguesas, tiras de pollo, pizza, papas fritas, burritos, incluso ensaladas de comida rápida son MALOS para ti.
Si desea grasa abdominal, continúe comiendo alimentos altamente procesados, con alto contenido de azúcar, baja en proteínas, baja en fibra, muy salados y conservados con grasas trans alimentos alterados químicamente que están disponibles en todas partes. Simplemente cortar la comida rápida tendrá efectos casi inmediatos en su salud.