DESCUBRE COMO LA POSICIÓN EN LA QUE DUERMES PODRÍA ESTAR AFECTANDO TU SALUD
¿Sabías que la posición en la que dormimos afecta nuestra salud? Así es, sabemos que dormir es importante, pero hay posiciones que favorecen más a nuestro cuerpo que otras.
Descubre lo importante que es adoptar posiciones adecuadas al dormir y acostumbrar a nuestro cuerpo a usarlas para tener una mejor salud y bienestar.
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LA POSICIÓN EN LA QUE DUERMES PUEDE AFECTAR TU SALUD
Cuando el descanso por las noches es completo nuestro cuerpo pasa el día activo y con energía, nuestro cerebro funciona de forma adecuada y no nos cuesta realizar las actividades.
Queremos compartir contigo ciertas posiciones para dormir que te serán posible adoptar si te lo propones cada día para que tu salud mejore y tengas una vida llena de bienestar.
Es llamada la posición del soldado, se trata de acostarse de espaldas a la cama con los brazos a los lados.
ESTA ES UNA DE LAS MÁS RECOMENDABLES POR LAS SIGUIENTES RAZONES:
- Perfecta para nuestra columna vertebral, cuello y brazos
- Mejora de manera general nuestra postura.
- Disminuye el reflujo ácido.
- Elimina los problemas de insomnio.
- Controla los dolores de cabeza.
- Las desventajas de esta posición es que si la persona sufre de apnea del sueño sus ronquidos tienden a aumentar. No es recomendable para las embarazadas ya que afecta al feto.
También esta posición del soldado tiende a causar dolor lumbar, sin embargo se puede evitar si dormimos sin almohada o usando una en la parte posterior de las rodillas.
OTRA POSICIÓN ES LA ESTRELLA DE MAR:
Igual a la anterior pero con los brazos y piernas abiertos. Aunque esta tiende a incomodar los brazos luego de un tiempo se pueden tomar las recomendaciones anteriores.
UNA POSICIÓN IGUAL DE FAVORABLE ES LA DE TRONCO:
Consiste en dormir de costado, hacia el lado izquierdo con los brazos hacia abajo y en línea recta.
Algunas de las ventajas son que la columna vertebral mantiene un correcto soporte en su curvatura natural, le dirás adiós a los dolores d espalda y cuello, disminuye los ronquidos y es la más recomendable en el embarazo.
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